Yin Yoga ist im Gegensatz zu den meisten anderen, Yang-orientierten Stilen ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem Du verschiedene Asanas ohne jeglichen Krafteinsatz einnimmst. Mit tiefem und gleichmäßigem Atem lässt Du Dich nach Deinen individuellen Möglichkeiten und in Deinem Tempo tiefer und tiefer in die Asanas hineinsinken: sowohl körperlich als auch mental.
Yin steht für das Ruhige, Weibliche, Entspannende – im Gegensatz zum dynamischen, energetischen Yang. Unser Alltag ist oft sehr Yang-geprägt: wir sind gut durchorganisiert, haben ein ausgefeiltes Zeitmanagement und versuchen möglichst viel aus einem Tag herauszuholen, während wir stressgeplagt von einem Termin zum nächsten hechten. Wenn wir dann zwischen durch „mal was für uns“ machen wollen, ist das oft ebenfalls Yang-geprägt: mal etwas Sport treiben, mit Freunden ausgehen, was Tolles unternehmen. Dabei brauchen wir zum Ausgleich eher mehr Yin: weniger Leistung und mehr Ruhe, weniger Druck und mehr Entspannung, weniger nach außen orientiert sein und mehr in uns hineinschauen.
Im Yin Yoga verweilen wir drei bis fünf Minuten in einer Asana. Damit Du Dich wirklich ohne Kraftanstrengung und intensiv darauf einlassen kannst, setzen wir häufig Hilfsmittel ein wie Blöcke, Bolster oder Gurte.
Mit Yin Yoga ist es möglich, auch die tieferen Bindegewebsschichten und Faszien zu erreichen. Mental üben wir im Yin Yoga das Loslassen sowie das Annehmen – wenn Du einmal mehrere Minuten in einer Asana verbracht hast wirst Du verstehen, wie das gemeint ist…
Yin Yoga wird bei uns von Anke unterrichtet.
